Self-défense
LA SELF-DÉFENSE :
Apprendre à se protéger et réagir.
La self-défense (ou autodéfense) regroupe l’ensemble des techniques et des principes qui permettent de se protéger en cas d’agression physique ou de menace immédiate, tout en restant dans un cadre légal.
La self-défense repose avant tout sur la prévention :
- savoir observer son environnement,
- anticiper les risques
- et éviter de se retrouver dans une situation dangereuse.
L’idée centrale n’est pas de “se battre”, mais de se sortir d’une situation dangereuse le plus vite possible, en privilégiant la désescalade.
C’est une pratique ouverte à tous les publics, enfants ou adultes, hommes et femmes, tout le monde peut apprendre à se défendre.
La Self-Défense n’est pas une activité sportive en soi, toutefois, elle va utiliser des techniques issues de sport ou d’arts martiaux comme le Judo ou le Jujitsu, avec pour objectif la protection et la sécurité de la personne.
Les professeurs sont diplômés d’Etat de Judo /Jujitsu avec une certification « Self-défense » de la Fédération Française de Judo et Jujitsu.
Self-défense
Pour les enfants
La self-défense pour les enfants ne consiste pas principalement à apprendre à se battre, mais à savoir se protéger dans les situations qu’ils peuvent rencontrer au quotidien, notamment à l’école, dans les activités extra-scolaires ou sur le chemin de la maison.
Elle vise à développer la confiance en soi, l’affirmation de soi et la capacité à réagir de manière adaptée face à des situations telles que les moqueries, l’intimidation, le harcèlement, les bousculades ou les conflits entre camarades.
Les enfants apprennent à :
- reconnaître les comportements inappropriés,
- à poser des limites,
- à utiliser leur voix pour demander de l’aide
- et à rechercher le soutien d’un adulte de confiance.
La self-défense enfant met également l’accent sur la prévention :
- observer son environnement,
- éviter les situations à risque
- et adopter des comportements favorisant la sécurité.
Les techniques physiques, lorsqu’elles sont enseignées, restent simples et adaptées à l’âge de l’enfant, avec pour objectif principal de se dégager d’une situation dangereuse et de se mettre en sécurité.
La pédagogie repose sur différents axes :
- Jeux de rôles
- Exercices de protection
- Un travail technique d’exercices provenant de différents sports de combats, comme le karaté, la boxe, le judo, le Jujitsu sportif.
La self-défense se pratique en sécurité et préservation de l’intégrité physique de chacun.
De 8 à 13 ans, pour tout niveau
190€ Cotisation
Dojo St Géry
Encadré par un enseignant diplômé d’Etat
Pour les adultes
La self-défense ne consiste pas principalement à apprendre à se battre, mais à savoir se protéger dans les situations du quotidien :
- observer son environnement,
- éviter les situations à risque
- et adopter des comportements favorisant la sécurité.
Elle vise à développer la confiance en soi, l’affirmation de soi et la capacité à réagir de manière adaptée face à des situations de danger ou conflit.
La pédagogie repose sur différents axes :
- Jeux de rôles
- Exercices de protection
- Un travail technique d’exercices provenant de différents sports de combats, comme le karaté, la boxe, le judo, le Jujitsu sportif.
Dès 14 ans, pour tout niveau
190€ Cotisation
Dojo St Géry
Encadré par un enseignant diplômé d’Etat
Questions Fréquentes
Y a t il un niveau sportif minimum requis ?
Non, toutefois, un certificat médical autorisant la pratique de la self-défense est obligatoire.
Dans quelle tenue est pratiquée la Self-défense ?
La Self-défense se pratique en tenue de sport.
Le certificat médical est il obligatoire?
- Non si vous avez un certificat médical de moins de 3 ans en cours de validité et pour les mineurs mais l’attestation QS Sport est obligatoire pour chaque adhérent et doit être renouvelée chaque année,
- Oui pour les nouveaux adhérents de + de 18 ans,
- Oui si l’ancien certificat est daté de plus de 3 ans.
Y a t-il des cours pendant les vacances scolaires ?
Les cours enfants se calent sur le calendrier scolaire et s’arrêtent le samedi midi.
Pour les cours adultes, Certains cours sont maintenus un planning spécial vacances est établi à chaque fois que vous recevez par mail et est affiché au club.
Quels sont les moyens de paiement ?
Nous acceptons tous les moyens de paiement (CB, chèques, espèces, chèques-vacances).
Paiement possible en plusieurs fois.
Toutes les inscriptions se font en ligne quel que soit le moyen de paiement.