marche-nordiqueMarche sportive avec bâtons.

Marche active avec bâtons. A la fois, propulseurs et absorbeurs, ces bâtons vont vous permettre une marche plus fluide, plus rapide tout en absorbant les chocs. La marche se pratique dans un espace naturel sur sentiers meubles. La marche est une bonne alternative à celles et ceux qui ne veulent ou ne peuvent courir.

Le cours de marche active d’1h10 vous permet :

  • Renforcement des muscles en douceur. Prévention de l’ostéoporose.
  • Amélioration des capacités articulaires.
  • Amélioration des capacités cardio-vasculaire: Endurance.
  • Perte de poids par l’exercice physique.
  • Détente et oxygénation.

Jeudi : 9h-10h15 : marche sportive 7-8 km. 

Départ : Contactez Emilie au 0664453535 pour le lieu de RDV

Séance suivie de 10′ de stretching. 

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Rendez-vous 5 minutes avant le départ !

TARIF :

– Gratuit pour tous les adhérents club Judo, Jujitsu et Taïso.
– 5€/séance pour les extérieurs.

Si météo trop pluvieuse, marche annulée.

06.64.45.35.35