marche-nordiqueMarche sportive avec bâtons.

Le cours de marche active d’1h15 vous permet:

– Renforcement des muscles en douceur. Prévention de l’ostéoporose.
– Amélioration des capacités articulaires.
– Amélioration des capacités cardio-vasculaire: Endurance.
– Perte de poids par l’exercice physique.
– Détente et oxygénation.

Rdv  5′ avant le départ lieu définit chaque mois, sur « actualité »
– jeudi : 9h-10h15: marche sportive (RV parking de Mongaillard, chemin des Moulins)

Séance suivie de 30′ de stretching


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Rendez-vous 5 minutes avant le départ !

Tous les jeudi 9h15-11h

Les lieux de départ et les parcours sont différents chaque mois.

TARIF :
– Gratuit pour tous les adhérents club Judo, Jujitsu et Taïso.
– 5€/séance pour les extérieurs.

Tous les Jeudi de Septembre 2017

Quand? Rdv: 9h05 – Départ: 9h15
Où? Parking Cayac, Gradignan
Durée? Parcours 1h40 dans les bois de Canéjan – 10km .