Marche sportive

Marche sportive avec bâtons.

Le cours de marche active d’1h10 vous permet:

– Renforcement des muscles en douceur. Prévention de l’ostéoporose.
– Amélioration des capacités articulaires.
– Amélioration des capacités cardio-vasculaire: Endurance.
– Perte de poids par l’exercice physique.
– Détente et oxygénation.

Rdv 5′ avant le départ lieu définit chaque mois, sur « actualité »
– jeudi : 9h-10h15: marche sportive 7-8 km

Septembre 2019: RDV parking de Mongaillard, chemin des Moulins

Séance suivie de 20′ de stretching