marche-nordiqueMarche sportive avec bâtons.

A la fois, propulseurs et absorbeurs, ces bâtons vont vous permettre une marche plus fluide, plus rapide tout en absorbant les chocs. La marche se pratique dans un espace naturel sur sentiers meubles. La marche est une bonne alternative à celles et ceux qui ne veulent ou ne peuvent courir.

Le cours de marche sportive d’1h30 vous permet :

– Renforcement des muscles en douceur. Prévention de l’ostéoporose.
– Amélioration des capacités articulaires.
– Amélioration des capacités cardio-vasculaire: Endurance.
– Perte de poids par l’exercice physique.
– Détente et oxygénation.

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Rendez-vous 5 minutes avant le départ !

Tous les jeudi 9h15-11h

Les lieux de départ et les parcours sont différents chaque mois.

TARIF :
– Gratuit pour tous les adhérents club Judo, Jujitsu et Taïso.
– 5€/séance pour les extérieurs.

Tous les Jeudi de Septembre 2017

Quand? Rdv: 9h05 – Départ: 9h15
Où? Parking Cayac, Gradignan
Durée? Parcours 1h40 dans les bois de Canéjan – 10km .