Lundi 16 mars:
Chers adhérents, chers parents! 💪💪💪
A VOS MUSCLES!!!
En ces temps particuliers, Je vous propose une série de circuits de renforcement musculaire à faire ensemble depuis chez vous!
JUDOKAS, JUJITSUKAS, TAISOKAS, PARENTS, vous recevrez très vite un lien par mail.
Circuit échauffement type
2 Circuits cuisses /fessiers
2 Circuits Abdos
2 Circuits Bras/Épaules
A faire seul ou en famille
Chaque circuit dure entre 10’ et 12’.
Les difficultés sont évolutives avec ou sans petit matériel!
Si vous ne recevez rien d’ici demain contactez moi par MP.
HAUT LES CŒURS!
TOUS ENSEMBLE ON EST PLUS FORT!
Prenez soin de vous
Votre coach EMILIE!!!
Mardi 17 mars
Allez c’est parti!
ADHERENTS du JCFL GRADIGNAN , vous avez reçu un mail avec 3 premiers liens pour télécharger les circuits training
1e envoi: les jambes!!
Aujourd’hui je m’occupe des abdos , puis viendront bras et épaules et sûrement un spécial fessiers! 💪💪💪
NOn-ADHERENT au JCFL :
Par choix, les liens ne seront pas en accès libre sur Facebook. Toutefois, je peux vous les envoyer en privé.
Laissez moi votre mail en mp.
Ci-dessous quelques photos en aperçu !
Bisous à tous!!! ❤️
Les inscriptions se font tout au long de l'année, pendant les cours. N'hésitez pas à venir essayer ! 
